Kalori yaktıran meyveler nelerdir
Kalori yaktıran meyveler nelerdir? Yağ yaktıran meyveler hangileri? Bağışıklığı güçlendiren meyveler, Yağ yakan besinler nelerdir?
Kalori yaktıran meyveler nelerdir, sorusu diyet yapan bir çok insanın merak ettiği sorular arasında yer almaktadır.Meyveler sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezlerdir.Diyet yaparken hangi meyveleri tüketmeniz gerektiğini bu yazımızda ele aldık..
Kalori Yaktıran Meyveler Nelerdir
Greyfurt: Greyfurt, kilo verme başta olmak üzere birçok faydası olan düşük şekerli bir meyvedir. Bir araştırmaya göre yemeklerden önce sadece yarım greyfurt yemek, göbek yağını eritip kolesterolü düşürebilir. 3 ay boyunca yemekten önce yarım greyfurt tüketen fazla kilolu kişilerin, bu süre boyunca 5 kilo verdiğini gözlenir. Greyfurt ayrıca mükemmel antioksidan özelliklere sahip bir flavonoid olan naringenin içerir. Naringenin, kandaki yüksek şeker seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra greyfurt, iltihabı azaltmaya ve vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasarlarla mücadele etmeye de yardımcı olur. Tiroid hastaları ve tansiyon ilacı kullananlar, bu meyveyi doktorlarına danışarak yiyebilirler.
Muz: Muz, enerji artışına ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda tüketilen bir meyvedir. İştahınızı kontrol eden ve vücut yağını yakmaya yardımcı olan ‘dirençli nişasta’ içerdiği için inatçı karın yağlarını yakmasıyla da bilinir. Ayrıca kendinizi tok hissetmenize ve karbonhidratların vücudunuz tarafından hızla emilmesini engellemeye yardımcı olan lifleri yüksek oranda içerisinde barındırır. Bu özelliği sayesinde vücut, enerji sağlamak için karbonhidrat yerine yağ yakmaya başlar. Muz aynı zamanda kas yapımında da çok etkili olan bir potasyum kaynağıdır.
Elma: Elma tam bir lif deposudur. Bu sayede kişiye uzun süren tokluk hissi verir. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olarak göbek yağını eritmede önemli bir rol oynar. Ayrıca yoğun karbonhidrat içeren bir yemeğe eklenen elma sirkesi kan şekeri üzerinde düzenleyici etki gösterir. Sirkenin içerisinde bulunan asetik asit, bazı nişasta türlerini emerek kana geçmesini engeller. Bu da kan şekeri seviyelerinizin dengede kalmasını ve dolaylı olarak da kilo almamanızı sağlar. Elma kabuğu da hücrelerin yağı emmesini engelleyen bir pektin deposudur.
Limon: Limon, vücudunuzu ve karaciğerinizi toksinlerden arındırmanın yanında, aynı zamanda sindirime de yardımcı olur ve yağ yaktırır. Güne 1 bardak ılık limonlu su içerek başlamak vücutta yağ tutulumunu engeller. Limonlu suyun asidik olduğu düşünülmesine rağmen aslında vücut üzerinde alkalileştirici bir etkiye sahiptir ve vücut pH’ını dengelemeye yardımcı olur.
Daha fazla bilgi için Sağlık sayfamıza göz atın.
