Anne Sütü Artıran Yiyecekler Nelerdir
Anne Sütü Artıran Yiyecekler Nelerdir? Anne Sütü Nasıl Arttırılır?
Anne sütünün içeriğinde bulunan önemli özellikleri sayesinde yenidoğan bebekler için en uygun besin kaynağı olduğu, yeni doğan bir bebeğin genel büyümesi ve beyin gelişimi için gerekli tüm temel besinleri içerdiği artık kanıtlanmış bir gerçektir. Her annenin sütü kendi yavrusu için en uygun besin kaynağıdır. Bazı besinler anne sütünü arttıran özellikleri vardır. Bu yüzden anne sütü arttırıcı besinlerin tüketilmesi uygun besinler tüketilmeli ve iyi bir şekilde beslenilmelidir.
Anne Sütü Artıran Yiyecekler Nelerdir
• Gün içinde bol su için. Sıvı alımı, hem doğum sonrası süreci kolaylaştıracak hem de sütün miktarına etki edecektir.
• Taze sıkılmış meyve suları, ev yapımı şerbetler, çorbalar, ayran gibi gaz yapmayan içecekleri bolca tüketin.
• Bitki çayı tüketiminde hekiminize danışın. Bazı bitkilerin özleri ve çayları bebek için ya da sizin için olumsuz etkilere neden olabilir.
• Et, balık gibi proteince zengin besinleri tercih edin.
• Kahve, çay, sigara gibi ürünlerden en azından bir süre için uzak durmaya çalışın.
• Bebek uyurken siz de uyumaya, dinlenmeye çalışın. Annelik iznini verimli kullanın.
• Gün içinde ılık duş alın. Ilık suyun rahatlatıcı etkisi, yine hem size iyi gelecek hem de sütün çoğalmasına olumlu etki edecektir.
• Fırsat bulabilirseniz kısa yürüyüşlere çıkın. Yürümek, kan dolaşımını hızlandıracak, metabolizmaya olumlu etki edecek ve stresten uzaklaşmanıza yardım edecektir.
