Akciğerleri temizleyen besinler nelerdir?
Akciğer nasıl temizlenir, Sigara bağımlılığı dünya üzerinde en kötü bağımlılıklar arasında birinci sırada geliyor. Bağımlı insanların merak ettiği sorulardan biriside akciğer nasıl temizlenir sorusu. Sigara içmek solunum sistemi, kronik rahatsızlıklar ve kanser hastalığı gibi birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Bu hastalıkların bir çoğu ölümle sonuçlanıyor. Sigarayı bırakmak için bize yardımcı olan gıdalar nelerdir?
Akciğeri temizleyen gıdalar hangileridir? Gelin hep beraber bu gıdaları inceleyelim.
Kivi: Akciğerdeki nikotinin en kolay yoldan atılmasını sağlayan bir meyvedir.
Zencefil: Sigara içme isteğini minumuma düşürmeye yardımcı olur ve ayrıca akciğerleri temizlemeye katkı sağlamaktadır.
Havuç suyu: Havuç suyu, nikotinle oldukça savaşan besinler arasında yer almaktadır. Nikotinin vücutta fazla kalmasıyla, havuç suyunu sık tüketmek gerekir. Havuç suyu ayrıca cildinizi yenilemeye yardımcı olur.
Isırgan otu: Bol miktarda demir ve dezenfektan özellik gösteren madde içerir. Isırgan otu sayesinde vücudunuzda biriken nikotinden kurtulabilirsiniz.
Su: Vücuttaki nikotinlerle en iyi savaşan bir besin kaynağıdır. Vücuttaki su miktarı azaldığı zaman, hücrelerin yenilenmesi zorlaşır ve nikotin etkilerinin azalması imkansız hale gelir. Bağışıklık sistemi‘ni güçlü tutar.
Sigara isteğini azaltan besinleride şöyle sıralayabiliriz.
- Ebegümeci
- Ispanak
- Muz
- Domates
- Keçiboynuzu
- Sarmısak
- Ekinazya
- Yulaf Ezmesi
- Portakal
Sigarayı bırakmak için yapılması gerekenler nelerdir?
- Egzersiz yapmak.
- Yürüyüşe çıkmak.
- Sakız çiğnemek.
- Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek
- Bol su içmek.
- Derin nefes alıp vererek gevşemek.
- Sinemaya gitmek.
- Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.
- En sevdiğiniz restorana yemeğe gitmek.
